Wczorajszy dzień mimo tego że byłem w pracy mogę zaliczyć do leniwych ;-). W pracy był spokój a po przyjeździe do domu pobawiłem się trochę z psem po czym wyłożyłem się na hamaku ( mam go od roku a dopiero drugi raz z niego korzystałem) i przeglądałem majowego KIFa , było przyjemnie :-D. Jedna rzecz trochę mi zaburza ta sielankę. Kolega z pracy [...]
[...] tak naprawde.... Ja wiem od dawna, ze z moim organizmem sie ciezko wspolpracuje ale boli mnie, ze tak naprawde wszystko jest tip top, a efekty sa niewspolmierne do wlozonej pracy... Tymczasem od wczorajszego wieczora do dzisiaj do 11 nie bylo u mnie pradu :P. Wczoraj byl DNT, cardio, brzuch, pol dnia w parku linowym, wypad do sauny, bardzo [...]
[...] 4. Kasza manna z wpc, granexami, kukurydzianymi, bananem 5. 200g pierogow serowo-jagodowych z biedry i wpc 6. Burger domowy z chudej wieprzowiny z zoltym serem Caly dzien w pracy na dworze, w zasadzie na rzecze i tak do konca tygodnia, juz chyba trzeci tydzien. Troche mnie to drazni %-). Trening na luzie pelnym, szama jak widac. Posilek 2 i 3 to [...]
[...] na jakieś progresy siłowe bo z czego skoro jedzenia idzie wielki ch... Oprocz tego dostałem awans więc się wkoncu doczekałem, z tej okazji wigilie spędzam na służbie w pracy :-p. Oprócz tego muszę kupić nowy samochód bo stary się zaczyna sypac, chciałbym coś do 20 tyś, w roczniku >2006. Jak ktoś siedzi w temacie i może coś doradzić to [...]
[...] - nie brałem astaksantyny ale z tego co wiem właśnie dobrze razem z Omegą 3 współgrają (może brałem w czymś - ale wątpię) co do Fat Transportera używam go w celu poprawy pracy wątroby, polepszenia cholesterolu itp. - a, to wpływa również na "trawienie tłuszczy". Nie używam go typowo na spalanie tłuszczu, bo nie działa jak typowy spalacz [...]
[...] to ze ta osoba pracuje w DHL-u w Niemczech, bieze lyche ryzu i kawalek cyca do dzioba i idze oddac komus paczke., nastepnie idzie po droga i znowu cos tam wsowa. :-D to sa tylko posilki w czasie pracy, przed i potreningowe jak rowniez na noc sa normalnie jedzone. Zalozona ilosc kalori w ciagu dnia jest trzymana. Czyli moze spokojnie tak jadac?
[...] we futrynie. Treningi aerobowe wykonywać będę na rowerach – stacjonarnym i zwykłym, w zależności od pory roku i pogody. Rower stacjonarny mam do dyspozycji w pracy (w czasie pracy zgodnie z regulaminem mam 4 godziny w-f tygodniowo obowiązkowe): Wszystko gotowe jedyne, co mi teraz brakuje to profesjonalna suplementacja. Ostatnio (6 [...]
[...] wrzuciłam pieprz. Okazało się, że to chyba nie to samo, bo po zblendowaniu zupa była okropnie pieprzna. No i ogólnie paskudna :-( Przekonałam się o tym dopiero po powrocie z pracy. Nie byłam jej wstanie zjeść. Co gorsza, jak zjem coś niedobrego, to zaraz mnie ciągnie do słodyczy. Tak więc... 3.Trochę zupy z cukinii i mięska z tej zupy oraz reszta [...]
to dopiero poczatek; pozniej bedzie jeszcze ciezej... o qrde ale Cie zacheciłem do treningu:D:D:D ale wiedz ze bez ciezkiej pracy nie wyrobisz sobie dobrego skoka a jak skonczysz jakiegos trena na wyskok to to jest dobra motywacja do dalszej pracy
Wczorajszy wpis: Dzień 61/56, tydzień 9 DNT Aktywność: tak jak wcześniej wspomniałam, jedynie tyle co spacer do i z pracy Płyny: ok. 1l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, pomidory z puszki, pomidory koktajlowe, papryka, sałata, marchew, cukinia, kapucha kiszona [...]
[...] (jeszcze do niedawna Wojewódzki Park Kultury i Wypoczynku - PRL'owski, przepiękny pomysł dla pracujących :-) ). Jeśli ktoś czyta moje pisanie ten wie, że jestem w tej pracy ostatnie 2 dni. Przebiegłem w tym parku tysiące kilometrów, znam go jak własną kieszeń, znam i kojarzę większość ludzi. Zrobiłem sobie kilka pamiątkowych, [...]
Nie jestem zwolennikiem trzymania rak w kieszeni - jestem przciwnikiem kijow :) Nalezy juz od poczatku, od marszu uczyc sie prawidlowej pracy rak, ktora w biegu jest bardzo wazna. Kije, poprzez inna technike ( wbrew pozorom kije nie sa do ozdoby, do niesienia, do przestawiania - kije sluza do odbijania - czego nie potrafi i nie robi 90% [...]
[...] + dekstroza lub lecytyna, aminokwasy, glutamina, HMB, CLA Zasada treningu cyklicznego. Planowanie treningu ma charakter falowy, co oznacza, że po okresie wytężonej pracy z dużą objętością (ilością pracy) i intensywnością (jakością pracy) przychodzą okresy pracy lżejszej. Wtedy najczęściej uzyskuje się formę, która u kulturysty objawia [...]
[...] mieć chwilkę luzu, ale postaram się wtedy znaleźć pracę. Powinienem już jednak przywyknąć do tego trybu. Nie wiem do końca czy możliwości czasowe pozwolą mi na wykonywanie planu w 100%, bo do tego dochodzą jeszcze zajęcia na uczelni (na szczęście nie ma ich wiele) oraz pisanie pracy licencjackiej, ale zobaczymy jak to wyjdzie "w praniu". :-)
[...] ciężkich treningów. Poza tym muszę się pochwalić. Dziś dostałem pierwszą pracę w swoim życiu. Zaczynam pracę na pełen etat od 14 kwietnia. Jak dojdzie do tego pisanie pracy licencjackiej to będzie mega zapi**dol, ale po to mam 21 lat, żeby ciężko zapier**lać, aby później móc się opier**lać %-). Na pierwszej fotce wczorajszy chińczyk [...]
W czwartek byłem na korpo piwku z ludźmi z pracy. Z aktywności to pewnie będzie 30 min spaceru i tyle. W piątek też nic nie robiłem. Wczoraj (17.05) byłem z rana na siłowni. Trening podobny do tego sprzed tygodnia: 1) przysiady 2) wiosłowanie sztangą + hantlą 3) martwy ciąg 4) wykroki chodzone z hantlami 5) wyciskanie sztangi 6) wyciskanie [...]
[...] (biceps i triceps) po treningu dzień 3. Po raz pierwszy udało mi się w sposób odczuwalny zwiększyć ciężar, jakie to było przyjemne=motywujące. Ćwiczyłam na siłowni w pracy i nie jestem pewna ile ważą gryfy, trochę zgaduje, ale pierwszy trening też był tam, więc zwiększenie ciężaru jest pod kontrolą. Po raz kolejny o tym, że podciąganie [...]
[...] - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym posiłkiem (oprócz jednego posiłku, który był w pracy - brak możliwości) - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - mniszek lekarski Odczucia: Brzuch dziś też trochę odpuścił - zaczyna chcieć mi się żyć :-D [...]
a ja mam jeszcze jedno pytanie do tej pracy ? piszesz że w wieku 13 lat miał 180 cm , nie ? a jak było jego mierzenie w wieku 20lat + miał coś 5,9 stopy to jest równo 179, więc jak to jest? chyba nie zmalał ?
jsdolan5 - Konkurs Krata Na Lato 2017
